Video - Lélek félév gyakorlata - Anamé Program

Lélek félév gyakorlata - Anamé Program

Ebben a videóban megmutatjuk nektek a lélek félév gyakorlatát.

Oldalsó középtartásban a két kar, mellkasi légzés csak orron keresztül, és belégzés hangsúlyos légzés. A fej megy hátra belégzésre, tenyerek fölfelé, majd kilégzés, légzés kintartásra megyek le a test félévből jól ismert pózba. Elkezdem lebegtetni a hasamat kinttartás alatt, majd amikor jön a belégzés, belégzés a mellkas felső részében. A karok ismét oldalsó középtartásban, tenyér fölfelé, áll megemelkedik és megy közben a mantra: "Szeretem és elfogadom magamat és minden embertársamat, egyek vagyunk."