Anamé Program®

Hogyan zajlik egy óra?

 

Minden órán egy komplett gyakorlatsort hajtunk végre. Ez a gyakorlatsor a gyökércsakrától indul és a koronacsakránál végződik. Mind a hét fő energiaközpontot érintjük, tisztítjuk és energiával töltjük fel, bármelyik óránkra látogatsz is el.

 

A gyakorlatok mozgásból és különböző légzésekből állnak, a mozgás ritmusát mindig a légzés ritmusa adja. Ezek nagyon egyszerűen végrehajthatóak. Hogyha az első órán nehezebbnek is tűnnek, az oktató folyamatosan figyel rád, azonnal segít, korrigál, ha szükséges. A második, harmadik órán már sokkal egyszerűbbé válnak. A gyakorlatokat mindig légzés kinntartás vagy légzés benntartás zárja le attól függően, hogy éppen mire van szükség, egy adott csakrát tisztítani szeretnénk-e vagy energiával tölteni. Ennek mindig nagy jelentősége van, mert a felébredt energiát, amit a légzés és a mozgás működésbe hozott, azt megkötjük egy adott csakránál. Ezzel a módszerrel végig lehet mosni és tölteni az egész testet, a talptól egészen a fejtetőig. Ez egészen megdöbbentő hatással jár, mert meg lehet érezni azt, hogy a végén nem kell izomból tartanod a tested, hanem megtartja saját magát, stabil lesz a talajon, egyensúlyba kerül, kiegyenesedik a tartásod, ugyanakkor felfelé is megjelenik egy könnyűség. Ilyenkor könnyű egyenesen tartanod úgy a tested, hogy kiegyenesedett a tartás anélkül, hogy ehhez tudatosan feszítened kellene az izmokat. El tud lazulni a tested és mégis meglesz ez a tökéletes tartás. Meg lehet érezni, hogy beindul az élet áramlása a testedben.

 

A közösen végrehajtott gyakorlatsor után az órát a visszajelző körrel zárjuk, melynek keretében mindenkinek lehetősége van elmondani az órán megtapasztaltakat, a gyakorlatok okozta változásokat.

A foglalkozás teljes időtartama alatt oktatónk személyes figyelme kísér végig, ha szükséges azonnal korrigál és helyettesítő gyakorlatot ad.

 

A csakraórák esetében az adott óratípus határozza meg, hogy melyik csakra kap nagyobb hangsúlyt a plusz gyakorlatok keretében.

 

A Kristálytest gyakorlatsorunk négy olyan gyakorlattal egészül ki, melyek szerepe az adott csakra még hangsúlyosabb tisztítása és energiával való feltöltése. A bevezető gyakorlat segít abban, hogy az óra meghatározó energiája az adott csakrához kapcsolódjon. A további kiegészítő gyakorlatok szerepe, hogy sejtszinten még mélyebbre íródjon be az óra hatása, erősítve az adott csakra erejét és hangsúlyát.

 

Nézd meg az órarendünket és jelentkezz bátran! Várunk szeretettel!