Anamé Program®

Gyakorlási lehetőségek

 

Nagy öröm számomra, hogy eljutottál hozzánk és részt veszel a foglalkozáson. Ezzel elindítasz egy folyamatot, és a gyakorlások segítségével belépsz egy olyan erőtérbe, ami a fejlődésedet segíti. Ebben az erőtérben én folyamatosan ott vagyok veled és minden pillanatban segítelek.

Szeretném felhívni a figyelmedet arra, hogy otthon kizárólag csak az Anamé Program hivatalos oktatóitól kapott személyes gyakorlatokat, illetve a honlapunkon és a Youtube csatornánkon ingyenesen elérhető gyakorlatokat végezd. Az az erőtér, amit az Anamé Központban is tapasztalhatsz, ezeket a gyakorlatokat is védi, ezért mindenki számára biztonságosan végezhetőek az Anamé Központon kívül.
Saját biztonságod érdekében arra kérlek, hogy ezeken a gyakorlatokon kívül semmilyen más gyakorlatunkat ne gyakorold otthon.
Ezért az egyéni terápiás órán az oktató által adott, otthon végzendő, személyre szabott gyakorlatok hangfelvételén kívül a foglalkozásainkon kép, film, hangfelvétel vagy írásos anyag készítése szigorúan tilos!

 

Gyakorlási lehetőségek:
 

  • Órarendi órák: Az Anamé Központban. Az órarendi órák 60 vagy 90 percesek. Az óráinkról részletesen a baloldali függőleges menüsávban található Óratípusok fül alatt tudsz informálódni.
  • Extra foglalkozások: Minden olyan órarenden kívüli foglalkozás, ami magasabb szintre emeli a gyakorlásodat, és ezáltal még erősebb és intenzívebb hatást gyakorol a fejlődésedre. Ezeket általában nagyobb létszámmal, az Anamé Pest központunkban vagy egy külső helyszínen tartjuk.
    Ezen foglalkozások időtartama 2 órától egészen akár a több napos foglalkozásokig terjed.

    A vidéki és jelentősebb budapesti extra foglalkozásokat az Extra foglalkozások fülre kattintva itt találod.
     
  • Egyéni terápiás órák: A személyre szabott gyakorlás mesterfoka. A 15  és 30 perces gyakorláson az oktató csak veled foglalkozik, és csak azzal a területtel, csakrával dolgoztok, mely a legnagyobb figyelmet igényli a te esetedben. Az egyéni terápiás óra gyakorlatait, amiket az oktató állított össze neked, az ő javaslataival nyugodtan gyakorolhatod otthon is.
    Az egyéni terápiás órát javasoljuk azoknak is, akik távol élnek, vagy olyan fizikai kihívással küzdenek, ami miatt nehéz eljutniuk az Anamé Központba. Ebben az esetben ez az óratípus Skype-on keresztül is igénybe vehető. Skype-os órára az akpegyeni@gmail.com címünkön tudsz jelentkezni.

Hogyan jelentkezhetsz?
Az Eseménynaptárban válaszd ki a Típus fülnél az Egyéni órák szűrést. Az egyéni terápiás órák 15 perces egységekben szerepelnek az órarendben. Amennyiben 30 perces órára szeretnél jönni (Ha első alkalommal jössz terápiás órára, mindenképpen ezt ajánljuk!), jelentkezz két egymást követő 15 perces időpontra.

 

Bármilyenek is a lehetőségeid az óráink látogatására, ez a program neked szól. Ha nehéz rendszeresen eljutnod a gyakorlásainkra, akkor az alábbi lehetőségeket ajánljuk számodra:
 

  • Személyre szabott otthoni gyakorlás az egyéni terápiás órán kapott gyakorlataiddal. Ezen a gyakorlatsoron időről-időre (kb. kéthetente) változtatni kell, mivel te is változol és fejlődsz a gyakorlás hatására.

  • A gyakorlást segítő anyagok:

    • Ha szeretnél mélyebbre merülni abban, hogy pontosan mi történik az órákon, mitől hat a módszer, mik a csakrák, mitől következik be a fejlődés és a gyógyulás, akkor a Csakra Program című könyv neked szól. A könyv megvásárolható az Anamé Pest Központunk recepcióján vagy megrendelhető e-mailben.
    • Karmakiller című könyv. Ez egy csodálatos, felemelő utazás Anaméval a csakrákon keresztül. A könyv bemutatja, hogyan fejlődik egy lélek életeken át, és azt, hogy a karmikus tisztítás milyen csodálatos hatással van a sorsodra. A könyv megvásárolható az Anamé Pest Központunk recepcióján vagy megrendelhető e-mailben.
    • Az Anamé Program Test félévéhez tartozik egy meditációs CD is. Anamé minden csakrát érintő vezetett meditációját Riz Olivér csodálatos zenéje kíséri. Minden dallam az adott félévnek és csakrának megfelelően van megkomponálva.
    • Riz Olivér zenei CD-i az Anamé Music kiadásában. Olivér szerzeményei 432Hz-re vagy 528Hz-re vannak hangolva. Ezek a harmóniák gyógyító hatással vannak a csakrákra, és segítik az otthoni gyakorlásodat.
    • Az Anamé Frequency binaurális ütemeket és gyógyító melódiákat kombináló, alfa hullámos, 432 Hz-es dupla CD-je, mely mind a hét csakrára tartalmaz egy-egy, az adott csakra frekvenciájával harmonizáló darabot. Olivér tanulmánya, mely az Anamé Frequencyről szól, ingyenesen olvasható és letölthető innen.

 

Ingyenesen elérhető lehetőségek a gyakorlásra:
 

  • 21 napos kihívás: Kezdd el a TEST, LÉLEK, SZELLEM és az EGYSÉG félév gyakorlatait naponta végezni ebben a sorrendben, és folytasd minden nap 21 napon keresztül kitartóan! A javasolt napi mennyiség a gyakorlatokból napi 5 darab, tehát minden nap 5 darab Test félév, 5 darab Lélek félév, 5 darab Szellem félév, és 5 darab Egység félév gyakorlat. Ha ez megerőltető, akkor nyugodtan vedd ketté a gyakorlásod, és végezz napi kétszer 2-3 darabot mindegyik gyakorlatból. Csökkentheted is a napi ismétlések számát, de végezd a gyakorlatokat minden nap!  Inkább végezz kevesebb ismétlést, de azokat alaposan, nagy koncentrációval. Ha csak a Test és Lélek félév gyakorlatait végzed, és jól esik, csinálhatsz akár napi 15-öt is mindkettőből. A gyakorlatokat a nap bármely szakában végezheted, amikor Neked a legjobban esik, de érdemes reggel, vagy étkezés után legalább egy-másfél órával.

Magas vérnyomás, reflux, pánikbetegség esetén, vagy ha áldott állapotban vagy, a gyakorlatok módosított változatát végezd, lágyabb légzéssel. Az otthoni gyakorlást érdemes a  mellkaslabdás gyakorlattal befejezni, hogy a gyakorlás hatására felszínre kerülő feszültség kitisztulhasson a testből.

A 21 napos kihívást a 21 nap letelte után is nyugodtan folytathatod, és végezheted továbbra is minden nap, nem szükséges szünetet tartani.
 

  • Tudatosság gyakorlatok: Minden félévhez tartozik egy-egy tudatosság gyakorlat is. Ezek a gyakorlatok kiegészítik és felerősítik az energiagyakorlatok hatását.

     
  • Ingyenesen elérhetővé tettük mindenki számára a TEST félév meditációs CD-jének Koronacsakra fejezetét. És hogy miért? Mert elég erős ahhoz, hogy megvalósítsa az életedben azokat a csodákat, amiket szeretnél elérni.

     
  • A stressz csökkentése teniszlabda segítségével. Azt javasoljuk, hogy ha otthon gyakoroltok, vagyis csináljátok a Félévek gyakorlatait vagy azt a személyes gyakorlatot, amit az oktatótok ad nektek, akkor is ezzel a gyakorlattal fejezzétek majd be a gyakorlást. Csak azért, mert ez a gyakorlat elkezdi kiventillálni azt a feszültséget, ami lehet, hogy régi betegségeket vagy elakadásokat tart fenn az életetekben. vagy a testetekben. Gyakorlatilag kifolyik a feszültség.
     

Anamé megmutatja, hogyan lehet csökkenteni a stresszt egy teniszlabdával:

 

 

 

Az Anamé Program egy olyan átfogó, megoldásorientált program, ami a test, a lélek, a szellem és az egység szintjén tisztítja meg a sorsod, fényesít át téged, az életedet és a környezetedet, ezáltal felgyorsítva a fejlődésed.

 

Az Anamé Program 4 féléves. Ez a négy félév a Test, Lélek, Szellem és Egység jegyében telik.

 

Anamé összefoglalója az Anamé Programról:

 

Minden félév a csoportos órákból, az extra kurzusokból, az adott félévet jellemző energiagyakorlatokból, az adott félév tudatosság gyakorlatából és a hozzá tartozó mantrából tevődik össze.

Minden félévben a csoportos órák és az extra kurzusok gyakorlatai az adott félév témájának megfelelőek. Minden félévnek van saját, kiemelt energia és tudatosság gyakorlata is.

 

 

Az Anamé Program első féléve a TEST.

 

Ez a test energetizálásáról, regenerálásáról és megfiatalításáról szól.

 

A TEST félév tudatosság gyakorlata: Eddig azt tapasztaltad, hogy életünk során erőt és energiát vesztünk, ami idővel öregedéshez és betegséghez vezet? Akkor most próbálj ki valami újat!

Az az energia, amit hiányolsz, nem veszett el. Ott van lekötve a világképedben, az emlékeidben, a gondolataidban, a kapcsolataidban, a hiedelmeidben, de még a tárgyaidban is, amik körülvesznek. A tárgyaidban és a környezetedben lekötött energiákat úgy szabadíthatod fel legkönnyebben, ha friss szemmel nézel körül otthon.

Vedd kézbe a téged körülvevő dolgokat és kérdezd meg magadtól: használom-e én ezt? Örömet szerez-e, ha a kezembe veszem? Ha mindkét esetben „NEM” a válasz, akkor keresd meg az új helyét. Ajándékozd el, add el, vagy dobd ki! Olyan tárgyakkal is fogsz találkozni, melyek nagyon sok érzelmi emléket idéznek fel benned.

Az Anamé Program a megtisztulásról és a felemelkedésről szól. Egy idő után azt tapasztalod majd, hogy szívesen megtisztítanád még azokat az emlékeidet is, amiket a gondolataidban őrzöl. Kezdd ezt a munkát azokkal a tárgyakkal, melyek felidézik ezeket az emlékeket.

Minél több tárgyat halmozol fel, annál több energiát helyezel kívülre. Ha megtalálod a helyét a fölösleges tárgyaidnak, az addig bennük lekötött energia újra a tiéd lesz és téged szolgál.

 

Anamé videóüzenete a TEST félév tudatosság gyakorlatáról:

 

 

 

A TEST félév energiagyakorlata:  

 

A TEST félév mantrája: egy jelenidejű, kijelentő mondat, ami csak rólad szól, és arról, hogy mit szeretnél igazán elérni magaddal kapcsolatban. Pl. "Egészséges vagyok."

 

Anamé videóüzenete a mantráról:

 

 

Az Anamé Program második féléve a LÉLEK.

 

Ebben a félévben kiteljesedhetsz azáltal, hogy visszanyered azt az erőt, amit az érzelmi emlékeidben és a nehéz emberi kapcsolataidban tárolsz.

 

A LÉLEK félév tudatosság gyakorlata: Minden, ami az eddigi életedben történt, nyomot hagyott rajtad. Az életed történetében vannak olyan emlékek vagy emberi kapcsolatok, amelyek érzelmileg megterhelőek és talán még a jelenben is nehézséget okoznak. Ezek az emlékek és a jelenlegi kapcsolataid is képesek úgy átalakulni a gyakorlás hatására, hogy minden negatív érzelmi töltés kihulljon belőlük. Csak a szeretet marad.

Készíts egy oltárt azoknak a képével, vagy rájuk jellemző tárgyakkal, akikkel a kapcsolatod érzelmileg megterhelő. Gyújts egy gyertyát, és gyakorold az oltár előtt a LÉLEK félév gyakorlatát amennyiszer csak tudod. Ahogy ezt az oltárt befogadod az otthonodba, ezeket az embereket is befogadhatod a szívedbe.

 

Minél több nehéz érzelmi emléket, haragot és feszültséget halmozol fel, annál több energiát helyezel kívülre. Ha megtalálod a helyüket a szívedben, az addig bennük lekötött energia újra a tiéd lesz és téged szolgál.

 

A LÉLEK félév tudatosság gyakorlata: 

 

A LÉLEK félév energiagyakorlatát és a módosított gyakorlatát itt találod:

 

A LÉLEK félév gyakorlata: 

 

Lélek félév módosított gyakorlata:

 

A LÉLEK félév mantrája: "Szeretem és elfogadom magamat és minden embertársamat. Egyek vagyunk!"

 

Minden egyes félév anyaga megtalálható a többi félévben is. Nem kell attól tartanod, hogy lemaradsz a TEST félévről, mert a TEST félév gyakorlatai a LÉLEK félévben is folytatódnak.

 

Az Anamé Program harmadik féléve a SZELLEM.

 

Ez a félév arról szól, hogy a lehető legmagasabb pontra emeljük magunkat.

 

A SZELLEM félév tudatosság gyakorlata: Biztos tudjátok, hogy minden mozdulat szellemi mozdulat is egyben. Ez annyit jelent, hogy bármit látsz magad körül, azt meg tudod emelni. Ez azt jelenti, hogy ha van bárki a környezetedben, akinek jót kívánnál, mert nehéz sorsa van, vagy van valaki, akit nehezen tudsz elfogadni, amikor mondjuk meglátod az utcán, akkor ez segíthet.

Ez a mozdulat azt jelenti, hogy megemeled magad azért, hogy együttérző lehess, és visszakerülj az egység állapotába. Vagy megemeled őt azért, hogy a körülményei jól alakuljanak, hogy könnyebb legyen az élete. Úgyhogy innentől kezdve bármit látsz a külvilágban, ez a mozdulat segíteni tud abban, hogy ki tudj zökkenni az ítélkezésből, a saját nehéz lelkiállapotodból, vagy hogy segíts másoknak, hogy emelkedjenek.

 

A SZELLEM félév tudatosság gyakorlatát itt találod:

 

A SZELLEM félév gyakorlata:

 

A SZELLEM félév módosított gyakorlata a következő:

 

A SZELLEM félév mantrája: "Hálásan köszönöm, és befogadom a rám sugárzó fényt és áldást."

 

Az Anamé Program negyedik féléve az EGYSÉG.

 

Az EGYSÉG félév a hőssé válásról szól, és arról, hogy hogyan tedd hozzá a világhoz azt a csodát, ami Te vagy.

 

Az EGYSÉG félév tudatosság gyakorlata: Egy nagyon rövid mondatról van szó: Ne Félj! Biztos próbáltátok már. Lelki szinten, vagy tudati szinten szinte megvalósíthatatlan. Hogy lehet megállítani a rettegést? Hogyan lehet róla elterelni a figyelmet? Biztos érzitek, hogy nagyjából sehogy. Azért mert a félelemnek van egy adott frekvenciája, amin rezeg. Egy megoldás van, hogy fölé emelitek magatokat. Az egység félév gyakorlata és minden gyakorlat, amit az egység félévben végzünk, úgy működik, mint egy kód. Elkezd beépülni a testbe, és elkezdi megenni a félelmet bennetek. Mégpedig úgy, hogy fölé emel.

Biztosan érzitek, hogy a gyakorlatnak van egy olyan hatása, mintha valamit tényleg megemelnétek. Saját magatokat és a világunkat. És ebben az emelkedésben el tudjátok érni azt a szintet, amikor a félelem ennek alatta marad. A félelem akkor múlik el, amikor már nem vagytok egyedülálló, különálló sziget, amikor megértitek azt, hogy miért jöttetek a Földünkre. Meg lehet érezni, hogy azért vagytok itt, hogy tegyetek a világért, és hozzá tudjátok adni azt a csodát, akik vagytok a világunkhoz. Nem kell nagy dolgokra gondolni. Nem óriási vívmányokról van szó. Talán csak a szeretetről, vagy a fényről. Azáltal, hogy átalakítjátok magatokat ezzel az energiával, meg lehet érezni, hogy valahogy megváltozik minden bennetek és körülöttetek. És ez kihat másokra. Én nem a rábeszélésre gondolok. A világot rábeszéléssel megváltoztatni szinte lehetetlen. De azzal a kisugárzással, ami belőletek árad, ez lehetséges.

Úgyhogy én azt javaslom, hogy váljatok hőssé. Váljatok hőssé! Ne csak arra gondoljatok, hogy jaj bárcsak meggyógyulnék, vagy bárcsak ez a probléma elmúlna az életemben, hanem váljatok hőssé. Nézzétek meg mi van, mit tesztek akkor, amikor ez már megvan. Hogy mit szeretnétek hozzáadni a világunkhoz. Ezek a gyakorlatok képesek arra, hogy átalakítsák, nem csak az életeteket, de az egész világot. Ha valamikor, bármikor elborítana a félelem, akkor kezdd el a gyakorlást. Kezdd el az ingyenes gyakorlatainkat, vagy kezdd el azt a gyakorlatsort, amit a terápiás órán kaptál. Ott leszek veled, segítelek, és folyamatosan emellek. Nem azért jöttél, hogy félj, hanem, hogy ezt a csodát hozzátedd a világhoz.

És amikor van egy nem, akkor mindig van egy igen is. A “Ne félj!” nem csak azt jelenti, hogy ne figyelj a félelemre, hanem azt is, hogy mire figyelj helyette. Az igen pedig arról szól, hogy itt vagyunk ebben a világban és fel tudjuk emelni. Találd meg az utat a félelemalapú világból, a szeretetalapú világba. Minden kötés, ami a félelemhez köt, el tud szakadni. Fel tudtok szabadulni ebben a félévben, mégpedig úgy, hogy nem magatokra figyeltek, hanem másokra, és az egész világra.

 

Az EGYSÉG félév tudatosság gyakorlatát itt találod:

 

Itt találod Anamé üzenetét az EGYSÉG félévről:

 

Az EGYSÉG félév gyakorlata:

 

Az EGYSÉG félév mantrája: "Felemelem a magyar népet. Magyarország ragyog."

 

 

Minden egyes gyakorlásod velünk egy lépés a fejlődésed és a gyógyulásod útján. Te döntesz, hogy mekkora lépésekkel haladsz ezen az úton: a lehető legtöbb gyakorlásunkon ott vagy, és/vagy otthon gyakorolsz.